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乐和健康是人们追求的两个最基本、最重要的目标。怎样才能达到这两个目标呢？我认为，关键是要建立一个积极健康、乐观向上的心态，保持身体健康。 首先，保持乐观向上的心态非常重要。人的心态和心境对身体健康和健康的影响是非常大的。心情不好会影响身体健康，反之亦然。因此，我们应该尽可能保持积极乐观的心态，从而提高身体健康水平。 其次，要有健康的生活习惯。根据医学研究，今天越来越多的疾病是与生活方式和习惯有关的。所以，保持健康的生活习惯是非常重要的，例如，适度的运动、健康的饮食和充足的睡眠。 再次，要注意饮食的卫生和均衡。食品安全是保障公众健康的首要任务，每个人都应当注意饮食的卫生和均衡，进食新鲜的食品、多喝水、少吃油腻、甜食和烟酒等有害于身体健康的食品。 此外，合理的锻炼和出汗也是非常必要的。锻炼可以加速新陈代谢，提高体质，增加免疫力，取得健康效益和心理效益。 最后，保持良好的情感状态。心理健康是身体健康的重要保障之一。保持与家人、朋友和同事的良好关系，尽可能避免情绪化和情绪压力，可以帮助人们保持身体的健康。 总之，快乐和健康是人们追求的两个最基本、最重要的目标。通过建立积极健康、乐观向上的心态、保持身体健康、注意饮食卫生、适度的运动等方式，我们可以达到这两个目标。希望人人都能拥有快乐健康的生活。