练
武术是一种古老的体育运动，也是中国传统文化的重要组成部分。练武术不仅可以增强身体素质，还可以培养人的性格，提高自我防卫技能。那么，练武术以后能干啥呢？以下是一些方面的讨论。 一、身体素质得到提升 练武术最大的好处之一就是能够提升身体素质。通过锻炼，可以增强人体的耐力、力量、速度、平衡能力、柔韧度等多种方面，同时也能锻炼身体的各个肌肉群。这些都是日常生活中非常有用的能力，比如长时间坐着工作的人，经常会感到身体僵硬和疲劳，而练习武术能够缓解这些问题，让人的身体更加健康。此外，武术还能够增强心血管健康，降低心血管疾病的风险。 二、增强自信心和自我防卫技能 练武术需要不断锻炼和提高，这需要一个人有足够的毅力和决心才能坚持下去。通过练习武术，一个人的自信心和自我防卫技能也能够得到大幅提升。在武术训练中，一个人需要面对各种环境和挑战，只有通过克服这些困难，才能够不断提高自己的能力素质。同时，在武术训练中，还能够学习到一些实用的防卫技能，让自己在遇到危险的情况下有一定的自保能力。 三、对于自我修养和心理疗愈有益 武术是一种需要结合心、身、意的综合运动。在练习武术的过程中，人们不仅仅在锻炼身体，还需要调整心态，平衡身心健康。我国古代著名的武术家张三丰提出了“太极拳先修身，后练拳”的说法，即通过武术的修炼来达到自我修养和身心健康。在现代社会，很多人由于种种原因，无法得到心理疗愈或身心双重达到平衡的状态。练习武术是一种不错的方法，可以让人们通过身体运动来调整内心的失衡，降低身体上的紧张和焦虑。 四、可用于参与各种竞赛和演出 练武术并不仅仅只是锻炼身体和提升能力素质，还是一种展现自我和参加活动的方式。在中国，武术比赛和演出非常常见，也受到很多人的喜爱。通过练习武术，可以得到一定的技能和经验，可以参加比赛和演出，展现自己的实力和才华。这不仅能够锻炼一个人的自信心和勇气，还能够让人在舞台上展示风采。 练武术是一项有益的体育运动，不仅仅能够锻炼身体，还能够提升自信心和自我防卫能力，对于身体和心理健康也有很大的好处。如果你有兴趣尝试练习武术，不妨去当地的武术俱乐部或者学校看看，相信你一定会有所收获。